Организация безопасной работы с компьютерной техникой. Эргономика рабочего места.

Рациональную организацию рабочего места обычно связывают с понятием эргономики. При правильной работе возрастет не только скорость, но и качество работы.

Чтобы работа была комфортной и эффективной, необходимо позаботится о внешних условиях. Основное — это освещение. Оно должно быть достаточно ярким (300—500 люкс), но рассеянным. Стол надо располагать боком к окну, окно должно иметь жалюзи или плотные шорты (в случае попадания прямого солнечного света).

Если вы работаете в темное время суток, включайте верхний свет. Монитор располагайте так, чтобы исключить появление бликов от искусственного или естественного освещения.

Последствия неправильного освещения:

1) чрезмерная освещенность (ослепление, раздражение, резь в глазах),

2) недостаточное освещение (напряжение зрения, ослабляет внимание, утомляемость),

3) неправильно направленное (резкие тени, блики).

Исследователи считают, что в помещении оптимальной является температура 22-24 °С зимой и 23—25 °С летом. Остерегайтесь сквозняков! Их на рабочем месте не должно быть, как и разного рода вентиляторов. Влажность воздуха в помещении должна быть в пределах 40-60%.

Рабочий стол.

Основной параметр, влияющий на удобство работы, — высота стола. Наука говорит о том, что оптимальное значение этой цифры —72,5 см. Но лучше, конечно, покупать стол с регулируемой высотой. Тогда вы сможете более точно установить удобную ДЛЯ ВАС высоту. Но это еще не все. Под столом должно быть достаточно места для ног. Выбирая стол, обратите внимание, что под ним должны помещаться как вытянутые ноги (глубина — не менее 65 см), так и закинутые одна на другую ( высота пространства под столом — не менее 60 см)

Стол должен быть достаточным для размещения монитора, клавиатуры и документов.

Кресло (стул).

Кресло должно быть удобным и должно обеспечивать физиологически рациональную рабочую позу, при которой не нарушается циркуляция крови и не происходит других вредных воздействий.

Физиологи нарисовали портрет « идеального» кресла, обеспечивающего комфортную продолжительную и безопасную работу. Итак, кресло обязательно должно быть с подлокотниками и иметь возможность поворота, изменения высоты и угла наклона сиденья и спинки. Желательно иметь возможность регулировки высоты и расстояния между подлокотниками, расстояния от спинки до переднего края сиденья. Важно, чтобы все регулировки были независимыми, легко осуществимыми и имели надежную фиксацию.

Теперь о размерах. Размер сиденья — не менее 40 х 40см. Угол его наклона варьируется от 15º вперед до 5º назад. Оптимальная высота сиденья — 40—55см. Особые требования к спинке кресла: высота опорной поверхности — 30±2см, ширина не менее 38см, радиус кривизны в горизонтальной плоскости —40 см, угол наклона — 0—30º, расстояние до переднего края сиденья — 26—40см. Подлокотники должны быть не менее 25см в длину, 5—7см в ширину, находиться над сиденьем на высоте 25 ± 3см и на расстоянии 35—50см друг от друга.

Клавиатура.

Требования к эргономичности клавиатуры заключаются исключительно в том, что располагаться она должна на расстоянии 10—30см от края стола или на специальной регулируемой по высоте подставке. В любом случае, если вы набираете много текстов, стоит позаботиться о том, чтобы запястье не висели в воздухе. Не забывайте, что клавиатура может быть переносчиком заболеваний.

II.2. Эргономика рабочего места при работе с компьютером

Чтобы работа была комфортной и безопасной необходимо позаботиться об аппаратном оборудовании компьютера. Как правило, набольший вред здоровью пользователя компьютера наносят устройства ввода-вывода: монитор, клавиатура, мышь.

В наше время, когда проблемы безопасности работы за компьютером стоят как нельзя остро, появляется множество различных стандартов на экологическую безопасность оборудования персонального компьютера. Современный монитор должен соответствовать по крайней мере трем общепринятым стандартам безопасности и эргономике:

1. FCC Class B – этот стандарт разработан канадской федеральной комиссией по коммуникациям для обеспечения приемлемой защиты окружающей среды от влияния радиопомех в замкнутом пространстве. Оборудование, соответствующее требованиям FCC Class B, не должно мешать работе теле- и радио аппаратуры.
2. MPR-II – этот стандарт был выпущен в Шведским национальным департаментом. MPR-II налагает ограничения на излучения от компьютерных мониторов и промышленной техники, используемой в офисе.
3. TCO’95 (а также современный TCO’99) – рекомендация, разработанная Шведской конференцией профсоюзов и Национальным советом индустриального и технического развития Швеции (NUTEK), регламентирует взаимодействие с окружающей средой. Она требует уменьшения электрического и магнитного полей до технически возможного уровня с целью защиты пользователя. Для того, чтобы получить сертификат TCO’95 (TCO’99), монитор должен отвечать стандартам низкого излучения (Low Radiation), т.е. иметь низкий уровень электромагнитного поля, обеспечивать автоматическое обеспечивать автоматическое снижение энергопотребления при долгом не использовании, отвечать европейским стандартам пожарной и электрической безопасности
4. EPA Energy Star VESA DPMS – согласно этому стандарту монитор должен поддерживать три энергосберегающих режима – ожидание (stand–by), приостановку (suspend) и “сон” (off). Такой монитор при долгом простое компьютера переводится в соответствующий режим, с низким энергопотреблением.

Устройства ввода информации

В отличие от мониторов для компьютерных устройств ввода (клавиатура и мышь) в настоящее время не имеется общепринятых и широко распространенных стандартов. В тоже время многие производители данного оборудования рекламируя свою продукцию, описывают различные конструктивные решения, повышающие эргономичность ее использования: клавиатура с возможностью регулирования расположение клавиш, мышь с формой, уменьшающей усталость кисти при длительной работе. Хотя некоторые из них стоит рассматривать только как броскую рекламу, многие модели действительно являются своеобразным технологическим скачком вперед с точки зрения безопасности работы за компьютером.

4 Эргономика работы за компьютером

В наше время, когда проблемы безопасности работы за компьютером стоят как нельзя остро, появляется множество различных стандартов на экологическую безопасность оборудования персонального компьютера. Чтобы работа была комфортной и безопасной, необходимо позаботиться об аппаратном оборудовании компьютера. Как правило, наибольший вред здоровью пользователя компьютера наносят устройства ввода-вывода (клавиатура), мышь, монитор и т. д. Конструкция рабочего места должна обеспечивать оптимальное положение работающего, которое достигается регулированием высоты (рисунок 7): • рабочей поверхности; • сиденья; • пространства для ног; • подставки для ног. При организации рабочего места необходимо учитывать то, что конструкция рабочего места, его размеры и взаимное положение его элементов (органов управления, средств отображения информации, кресла, вспомогательного обо- 73

рудования и т. п.) должны соответствовать антропометрическим, физиологическим и психофизиологическим данным человека, а также его характеру. Рисунок 7 – Оптимальное положение работающего за компьютером Стол. Достаточно большой, чтобы уместить клавиатуру, мышь, монитор и рабочие документы, Монитор. Верхняя граница на уровне глаз или не ниже 15 см ниже уровня глаз; монитор и держатель для документов непосредственно перед пользователем, а не сбоку; примерно на расстоянии вытянутой руки от пользователя. Мышь и клавиатура. Для поддержания запястий в ненапряженном положении пользуйтесь подставками для клавиатуры и мыши. Кресло. Регулируемое кресло. Спинка под поясницу. Возможность вращения, чтобы дотянуться до далеко расположенных предметов. Достаточное пространство под креслом и столом, чтобы было удобно сгибать и разгибать колени. Положение за компьютером. Поставьте ступни плоско на пол или на подножку. Слегка выгните поясницу, опираясь на спинку. Держите голову так, чтобы уши находились точно в плоскости плеч и бедер. Руки должны удобно располагаться по сторонам. Сядьте так, чтобы линия плеч располагалась прямо над линией бедер. Положите предплечья на мягкие подлокотники на такой высоте, чтобы запястья располагались чуть ниже, чем локти. Локти согнуты и находятся примерно в 3 см от корпуса. Запястья должны принять нейтральное положение. Организация рабочего места должна обеспечивать устойчивое положение и свободу движений работающего, безопасность выполнения трудовых опера- 74

ций, исключать или допускать в редких случаях кратковременную работу в неудобных позах (характеризующуюся, например, необходимостью сильно наклоняться вперед или в стороны, приседать, работать с вытянутыми или высокоподнятыми руками и т. п.), вызывающих повышенную утомленность. Итак, компьютерная техника развивается сегодня особенно стремительно, поэтому перед эргономикой и эргономистами встают все новые и новые задачи, касающиеся организации безопасных и комфортных условий для людей, работающих за компьютерами, в направлении повышения производительности труда, укрепления эмоционального и личностного здоровья. _______________________ Дополнительный материал по теме см. здесь .

Вопросы для самостоятельного изучения

1. Дайте полезные советы, как правильно отдыхать во время рабочего дня. 2. Что такое эргономика помещения, интерьера и офисного оборудова- ния? 3. Укажите, как правильно оформить рабочее место в офисе и подобрать офисное оборудование. 4. Что такое «офисная мода» и для чего она нужна? 5. Рассмотрите влияние цвета на психическое самочувствие личности.

Список литературы

1. Душков, Б. А. Психология труда, профессиональной, информационной и организаторской деятельности [Текст] : слов. / Б. А. Душков, Б. А. Смирнов, А. В. Королев. – М. : Академический проект : Фонд «Мир», 2005. – 848 с. 2. 3инченко, В. П. Введение в эргономику [Текст] / В. П. 3инченко. – М. : Академический проект, 1974. – 348 с. 3. Ломов, Б. Ф. Эргономические основы организации труда [Текст] / Б. Ф. Ломов. – М. : Москва, 1974. – 352 с. 4. Рунге, В. Ф. Эргономика и оборудование интерьера [Текст] / В. Ф. Рунге. – М. : Ар- хитектура-С, 2005. – 332 с. 5. Синглтон, В. Т. Человек и техника [Текст] / В. Т. Синглтон. – М. : Просвещение, 1966. – 432 с. 75

При подготовке материала использовались источники:
https://studfile.net/preview/9001199/page:8/
https://studfile.net/preview/518385/page:5/
https://studfile.net/preview/5663960/page:19/